الجنس… للتنحيف! وحرق السعرات الحرارية كالجري 30 دقيقة.Forget the gym, SEXERCISE is the best way to slim


2019.06.26 14:42

 

اقترحت دراسة جديدة اليوم أن ممارسة الحب أفضل طريقة للتنحيف، وتساعد على احراق الكثير من السعرات الحرارية مثل الجري لمدة ثلاثين دقيقة. ووجدت الدراسة، التي أجراها علماء جامعة كيبيك في كندا ونشرتها صحيفة “ديلي ميل”، أن ساعة من الممارسات الحميمة في السرير تحرق الكثير من السعرات الحرارية وعلى غرار التمارين الرياضية.
وقالت إن الرجال يستهلكون 120 سعرة حرارية خلال نصف ساعة من ممارسة الجنس، فيما تستهلك النساء 90 سعرة حرارية، كما أن بعض الرجال يستخدمون خلال هذه الممارسة طاقة أكبر مما يفعلون في أعمالهم الروتينية.
وأضافت أن الرجال يحرقون نحو 4.2 سعرة حرارية في الدقيقة أثناء ممارسة الجنس بالمقارنة مع 9.2 سعرة حرارية عند الجري، فيما تحرق النساء 3.1 سعرة حرارية خلال ممارسة الجنس و 7.1 سعرة اثناء الركض.
وشملت الدراسة 20 زوجاً وزوجة تراوح أعمارهم بين 18 و 35 عاماً طلب منهم العلماء ممارسة الجنس مرة واحدة في الأسبوع لمدة شهر من ثم ممارسة الجري لمدة 30 دقيقة في حلقة مفرغة، وقاموا بتزويدهم باشارات لقياس مقدار الطاقة المستهلكة خلالهما واستبيانات لتسجيل متعتهم.
ووجد العلماء أن الرجال والنساء سجلوا في الاستبيانات بأن النشاط الجنسي كان أكثر متعة من الجري لمدة 30 دقيقة في حلقة مفرغة، وخلصوا إلى أن هذا النشاط يمكن أن يُعتبر في وقت من الأوقات تمريناً رياضياً هاماً.

 

 

Forget the gym, SEXERCISE is the best way to slim: Making love burns almost as many calories as a 30-minute jog Scientists say making love to be considered significant exercise An hour of romance between the sheets burns almost as many calories as a 30-minute job, they found

By Daily Mail Reportert

If you want to lose weight after the excesses of the Christmas period, you may be better off heading for the bedroom rather than the gym.

Making love really does count as significant exercise, scientists say.

They have found that an hour of romance between the sheets burns almost as many calories as a 30-minute jog and so should be taken into account when drawing up a fitness plan.

 

Research shows an hour of romance between the sheets burns almost as many calories as a 30-minute jog

 

Men expend 120 calories during half an hour of sex and women use up 90, say researchers from the University of Quebec in Canada.

That is just under half the amount they would burn in a 30-minute jog. For brief periods during sex, some men used more energy than they did while on the treadmill.

The study, Energy Expenditure During Sexual Activity In Young Healthy Couples, found that, on average, men burned 4.2 calories a minute during sex compared to 9.2 on the treadmill. Women burned 3.1 calories a minute during sex and 7.1 jogging.

 

The scientists recruited 20 heterosexual couples, aged 18 to 35, to have sex once a week for a month and to jog on a treadmill for 30 minutes.

They were fitted with armbands to measure how much energy they were expending and filled in questionnaires to record their enjoyment. 

 

 

 

The study, published by the Public Library of Science, concluded: ‘These results suggest that sexual activity may potentially be considered, at times, as a significant exercise.

‘Moreover, both men and women reported that sexual activity was highly enjoyable and more appreciated than the 30-minute exercise session on the treadmill.

‘Therefore, this study could have implications for the planning of intervention programs as part of a healthy lifestyle by health care professionals.’

The researchers recorded the number of calories each person burned and their metabolic equivalent of task (MET).

This compares an activity to sitting still, which is measured at 1-MET. The study recorded an average 6-MET for men and 5.6-MET for women during sex – which is roughly the equivalent of playing doubles tennis or walking uphill.

When on the treadmill, men recorded 8.5-MET and women 8.4-MET.

The scientists said: ‘Sexual activity is an important and relevant activity to human life and appears to impact on the mental, physical and social health as well as the quality of life of the individual.

‘Considering that sexual activity may be one of the most regularly practised activities throughout an individual’s lifetime, it seems important to conduct research on this topic.’

 

 

مواضيع تهمك


اقرأ أيضاً

اقرأ ايضا
كلمة التحرير مواضيع تهمك مختارات من الصحافة كتاب واراء
حول العالم لبنان سورية صحة بيئه ابراج نهفة اليوم
 ترودو يوزع هدايا على مسؤولين أمريكيين لفوز فريق كندي للسلة بالدوري الأمريكي  راموس يدخل قفص الزوجية.. حفل الزفاف الذي أراده نجم ريال مدريد مختلفاً مفاجات في حفل زفاف راموس نعم يمكن للنساء حلاقة وجوههن مثل الرجال. يشعل النار في نفسه أمام البيت الأبيض بوجود الشرطة الأمريكية الصور الفائزة في معرض التصوير الفوتوغرافي في اكاديميه كاليفورنيا للعلوم في سان فرانسيسكو حقيقة وجود حلقة تكميلية مسلسل Game of Thrones امنيات فابريغاس ينشر صورته مع قصي خولي: أتمنى انتهاء مسلسل خمسة ونص بسبب زوجتي مورينيو يعود الي تشيلسي ليتمتع بالحلاقة وليس ليحل مكان ساري زلزال يرحب بترامب في طوكيو لكنه يدعو لمزيد من الاستثمارات في أميركا