الإكثار من النشاط البدني يبقيانك شابًا

رئيس التحرير-رانيه الاخضر
2019.08.25 13:17


أصبح بامكان من بلغ مرحلة الشيخوخة أن يستعيد شبابه كله بعد ان رأت دراسة حديثة أن الشيخوخة تتجلى في طريقة التفكير وليس في التغيرات التي تطرأ على الجسد مع التقدم في العمر.

إذا كنت ممن يظن أن الشيخوخة تتمثل بالشعر الأبيض وتجاعيد ترسم معالم وجه جديد وترهل ينتشر في أرجاء الجسد وتبدأ عندها باحتساب العمر بالأيام فان دراسة حديثة تأتي هنا لتدحض تلك الأفكار معبترة ان الشيخوخة ما هي إلا حالة ذهنية بحتة.

أثبتت دراسة حديثة إن الأناس المقلين في الحركة واللذين لا يتبعون نشاطات رياضية بانتظام هم أكثر عرضة لمرحلة الشيخوخة. بينما تحافظ على شبابها تلك الشريحة التي تلتزم بسلوك إيجابي وصحي في الحياة وتستمتع بقدر أكبر في الدنيا، رغم قلة نشاطها البدني. وأخضع باحثون من جامعة اكستر 29 شخصا للتجربة تتراوح أعمارهم بين 66-98 عاما، وتتفاوت مستويات المجموعة لناحية الصحة البدنية وبعضهم من عاش بشكل مستقل بينما كان البعض الآخر يعيش في دور الرعاية.

وتم استطلاع آراء المشاركين حول رأيهم عن الشيخوخة ووهن الجسد لمعرفة مدى تأثير موقفهم على صحتهم ونوعية حياتهم. وأقر أكثر المشاركين بأنه على الرغم من ضعف جسدهم إلا أنهم لا يزالون بحال جيد مرددين: "إذا أصر الناس على النظر إليهم بأنهم شيوخ وضعفاء سوف يتصرفون على هذا النحو." وأظهرت دراسات سابقة أهمية النشاط والحيوية الجسدية إضافة الى العلاقات الاجتماعية الغنية للحفاظ على حياة أكثر صحية وسعادة مع التقدم في العمر.

"تكاد تكون نبوءة تحقق ذاتها"، هكذا وصفت كريستال ورموث التي قادت الدراسة، نتائج بحثها. وكانت قدمت دراستها في المؤتمر السنوي لجمعية علم النفس البريطانية الأسبوع الماضي،حسب صحيفة التلغراف.
اما الشعور بالشيخوخة فهو مدى إحساسك بذلك، ونظرتك الشخصية الى نفسك وكذلك الشعور بالوهن الجسدي هو أمر أنت من تقرره، فما عليك إلا أن تكون أكثر إيجابية لتركل الشيخوخة بعيدا عن حسابات السنين وتبقى عشرينيا مدى العمر.
-

مواضيع تهمك


اقرأ أيضاً

اقرأ ايضا
كلمة التحرير مواضيع تهمك مختارات من الصحافة كتاب واراء
حول العالم لبنان سورية صحة بيئه ابراج نهفة اليوم
  ذكور ضفادع القصب تذعن قبول ممارسة الحميميه مع ضفدع مثلي ليتجنب أن يؤكل.  لحظة لا تصدق: حيلة الاخطبوط العجيبه كارنافال ترامب : لتحسين عمليات التحقق من مالكي السلاح وتعديل الهجرة بعد مجزرتي إل باسو ودايتون  فرنسا:الزام جميع أسطح المنازل الجديدة بتغطيتها في النباتات أو لوحات #solar عكس كندا ؟؟ شوووووب:شاهد: كيف يبرد السكان أجسامهم بعد أن اجتاحت موجة الحرارة الشديدة الدول الاسكندنافية اتهامات لوائل كفوري:ضرب وحبس وعنَّفَ طليقته وانفصال الممثلة هنا شيحة ووفاة الممثلة البحرينية صابرين  "ويلا" غوريلا تتبختر وتتمنفخ امام والدها وزوار الحديقه مشاهد رافقت انتصار الجزائر اخترناها لك قد تزيد من جعل يومك جيداً  ان لم تستخدم تطبيق FaceApp بعد..احذر أن تعطي روسيا معلومات أخطر مما تتخيل