توصلت دراسة إلى أن تقليل استخدام هاتفك الذكي لمدة ساعة واحدة فقط في اليوم يجعلك أقل قلقًا وأكثر رضىًا عن الحياة وأكثر عرضة لممارسة الرياضة
أظهرت الدراسات السابقة أن استخدام الهواتف الذكية مرتبط بالسمنة وآلام الرقبة والسلوك الإدماني ، لذلك شرع خبراء Ruhr-Universität Bochum في تحديد مقدار الاستخدام المفرط.
وقال علماء ألمان إن الناس أيضا أقل قلقا وأكثر عرضة لممارسة الرياضة
تضمنت دراستهم 200 شخص وضعوا هواتفهم الذكية جانباً لمدة أسبوع
وقد قلل 226 آخرون مقدار الوقت الذي استخدموا فيه الجهاز بساعة واحدة في اليوم
توصلت دراسة إلى أن قطع استخدام هاتفك الذكي لمدة ساعة واحدة فقط في اليوم يجعلك أقل قلقًا وأكثر رضىًا عن الحياة ويزيد من احتمالية ممارسة الرياضة.
قال الباحثون إنه "ليس من الضروري التخلي تمامًا عن الهاتف الذكي للشعور بالتحسن" ، لكنهم اكتشفوا أن تقليل استخدامه اليومي له آثار إيجابية على رفاهية الشخص.
أظهرت الدراسات السابقة أن استخدام الهواتف الذكية مرتبط بالسمنة وآلام الرقبة وضعف الأداء والسلوك الشبيه بالإدمان ، لذلك شرع الخبراء في Ruhr-Universität Bochum في ألمانيا في تحديد مقدار الإفراط في تناول الطعام.
أرادت الدكتورة جوليا برايلوفسكايا وفريقها تحديد ما إذا كانت حياتنا أفضل بالفعل بدون الهواتف الذكية ، أو بالأحرى ، ما مدى فائدة أقل في اليوم بالنسبة لنا وما إذا كان هناك "مكان رائع".
وجدت دراسة أن قطع استخدام هاتفك الذكي لمدة ساعة واحدة فقط في اليوم يجعلك أقل قلقًا وأكثر رضىًا عن الحياة وأكثر عرضة لممارسة الرياضة (صورة مخزنة)
وجدت دراسة أن قطع استخدام هاتفك الذكي لمدة ساعة واحدة فقط في اليوم يجعلك أقل قلقًا وأكثر رضىًا عن الحياة وأكثر عرضة لممارسة الرياضة (صورة مخزنة)
جند الباحثون 619 شخصًا لدراستهم وقسموهم إلى ثلاث مجموعات.
ما مجموعه 200 شخص وضعوا هواتفهم الذكية جانبًا واحدًا على مدار الأسبوع ، قلل 226 من الوقت الذي استخدموا فيه الجهاز بمقدار ساعة واحدة يوميًا ، ولم يغير 193 شخصًا أي شيء في سلوكهم.
قال الدكتور برايلوفسكايا: "لقد وجدنا أن التخلي تمامًا عن الهاتف الذكي وتقليل استخدامه اليومي لمدة ساعة واحدة كان لهما آثار إيجابية على نمط حياة ورفاهية المشاركين".
"في المجموعة التي قللت من الاستخدام ، استمرت هذه التأثيرات لفترة أطول وبالتالي كانت أكثر استقرارًا من مجموعة الامتناع عن ممارسة الجنس."
هل حان الوقت لخفض الهاتف؟ الأشخاص "يقضون ما يقرب من ثلث ساعات استيقاظهم على أجهزة الجوّال"
أظهر بحث أن الناس أمضوا 4.8 ساعة مذهلة في اليوم ، أو ما يقرب من ثلث ساعات استيقاظهم ، على هواتفهم المحمولة العام الماضي.
وجد تقرير App Annie's State of Mobile أن المستهلكين على مستوى العالم أمضوا 3.8 تريليون ساعة على الهواتف المحمولة في عام 2021.
في المملكة المتحدة ، كان متوسط الوقت الذي تقضيه على الهواتف يوميًا في عام 2021 أربع ساعات ، أي أقل من المتوسط العالمي البالغ 4.8 ساعة للعام.
لكن استخدام الهاتف المحمول في المملكة المتحدة زاد من ثلاث ساعات يوميًا في 2019 و 3.7 ساعة يوميًا في 2020.
بشكل عام ، كان عام 2021 `` حطمًا للأرقام القياسية '' حيث يواصل المستهلكون تبني أسلوب حياة متنقل والابتعاد عن الشاشات الكبيرة.
على وجه الخصوص ، شهد استخدام تطبيق مشاركة الفيديو الصيني TikTok زيادة بنسبة 90 في المائة على مستوى العالم باستثناء الصين ، مقارنة بعام 2020.
قال ثيودور كرانتز ، الرئيس التنفيذي لشركة App Annie:
"تموت الشاشة الكبيرة ببطء حيث يستمر الهاتف المحمول في تحطيم الأرقام القياسية في كل فئة تقريبًا - الوقت المنقضي والتنزيلات والإيرادات."
تستند تصنيفات الشركات والتطبيقات الواردة في تقرير App Annie's State of Mobile 2022 إلى تقديرات التنزيل والإنفاق الاستهلاكية والاستخدام المختلفة المكتسبة من رؤى السوق.
